min Ja min
-
Sức khỏe
min Ja min
2 tháng 10 2025
Sức khỏe
bí kíp gì ngủ ban ngày
E đi làm ca đêm ở xưởng, về tới nhà sáng nào cũng k ngủ nổi, người mệt rã rời. Mn có bí kíp gì ngủ ban ngày cho ngon k ạ?
Tán thành
1
2
Đánh giá cao nhất
11 tháng
GoEMON đã nhận được câu hỏi của bạn. Chúng tôi sẽ liên hệ đội ngũ chăm sóc trả lời câu hỏi của bạn trong thời gian sớm nhất nhé!
0
Phản hồi
11 tháng
Chào bạn, ngủ ban ngày khó là bình thường đó 😅. Mẹo nhỏ bạn có thể tham khảo như:
Dùng rèm tối màu/bịt mắt cho phòng như ban đêm.
Đeo nút tai hoặc bật tiếng trắng để giảm ồn.
Về nhà nên tắm nước ấm, tránh cà phê rồi đi ngủ ngay.
Nếu khó ngủ dài, thì ngủ chính 4–5h + chợp mắt 20–30 phút chiều.
👉 Coi như “đánh lừa cơ thể” là đang ban đêm thì sẽ dễ ngủ hơn 😴. Chúc bạn thành công nhé!
0
Phản hồi
